O verão é a estação do calor intenso, sol forte e maior perda de líquidos pelo corpo. Para manter-se hidratado, além de ingerir bastante água, é essencial apostar em alimentos naturais que contribuem para a hidratação. Neste artigo, vamos explorar quais são esses alimentos, como incluí-los no dia a dia e como os produtos da Revita podem auxiliar nesse processo.

A Importância da Hidratação no Verão

Nos dias mais quentes, nosso corpo perde mais líquidos através do suor, o que pode levar à desidratação e problemas como tontura, fadiga e até insolação. Beber água é essencial, mas consumir alimentos ricos em água pode potencializar essa hidratação e fornecer nutrientes essenciais ao organismo.

Alimentos Naturais que Ajudam na Hidratação

1. Melancia – Composta por 92% de água, é refrescante e rica em vitaminas A e C.
2. Pepino – Um dos vegetais mais hidratantes, com cerca de 96% de água. Pode ser consumido em saladas e sucos.
3. Morango – Fonte de antioxidantes e vitamina C, contém aproximadamente 91% de água.
4. Abacaxi – Ajuda na digestão e é um excelente aliado na hidratação.
5. Água de Coco – Naturalmente isotônica, ajuda a repor os sais minerais perdidos no suor.
6. Tomate – Contém cerca de 94% de água e é rico em licopeno, um antioxidante importante.
7. Alface e Folhosos – Ricos em fibras e compostos que contribuem para uma boa digestão.